私は病院に行って、色々と検査をしてもらうのが、好きなんです。
血液をとってもらい、コレステロールや体内脂肪など、少し気を付ける様に病院から言われていたものですから、今年の夏は思いっ切って、減量に挑戦しまし、５キロの減量ができました。
私の、減量のメニユーは
朝食＝＝パン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルト、紅茶（毎日、変わらず）
昼食と夕食が一緒で、毎日５時過ぎに食べます。
５時のメニュー＝＝少量のご飯、魚＆肉（少量）温野菜又は生野菜のサラダ、ワカメ
の酢の物、ひじき、トマトサラダ、大根と雑魚、豆腐、白和え
＊ドレッシングは簡単で直ぐに作れますので、自家製で、みそを
使ったドレシングと、オリーブに玉ねぎ、バジルにお酢を入れ
たドレッシングを作って、冷やして置くと便利です。
＊夕食は四品ほどにして、毎日こんな感じで、油物や、大好きな天ぷらは食べません
でした。
＊このメニューで、２ヶ月で５キロ減量できました。
